Colpo di sonno in auto, con il caldo è molto frequente: fatti questo breve massaggio per riprenderti (ed evitare incidenti)

Colpo di sonno in auto, purtroppo con le alte temperature può capitare più spesso di quanto si immagina: come risolvere.

Purtroppo, d’estate può capitare di avere un colpo di sonno. Si tratta di qualcosa che nessuno si augura nella maniera più assoluta, tuttavia è indiscutibile che sia un avvenimento che può assolutamente capitare. Ma c’è una soluzione effettiva per evitare grai ben più gravi di quanto possiamo anche solo lontanamente immaginare?

Beh, una soluzione c’è, e può aiutare veramente chiunque alla guida si senta in uno stato del genere. Per eliminare questa sensazione che può portare anche a incidenti o a errori di guida, nelle prossime righe cercheremo di capire in quale maniera è davvero possibile renderci il viaggio più semplice e meno ostico sotto questo punto di vista.

Colpo di sonno, come evitare guai peggiori: i rimedi

Il colpo di sonno, ma anche la rigidità o dolore al collo causata da una posizione scorretta durante il sonno, può essere alleviata con l’automassaggio della zona occipitale. Questa tecnica può aiutare a rilassare i muscoli contratti e ridurre la tensione. E’ consigliabile eseguire movimenti circolari dalla base del cranio verso le spalle, applicando una pressione delicata con le dita o i pugni, e prestando attenzione a non esagerare con la forza.

Per eseguire al meglio l’automassaggio, fondamentale sdraiarsi a pancia in su con il collo rilassato o seduto comodamente con la schiena dritta. Incrociare le mani dietro la nuca, posizionando i polpastrelli sulla zona occipitale, i nseguito è utile eseguire movimenti circolari lenti e delicati, aumentando gradualmente la pressione se non senti dolore. Inizia con movimenti circolari dalla base del cranio verso le spalle, poi spostati lateralmente, avanti e indietro. Ripetere i movimenti per alcuni minuti, o quantomeno fino a quando non sentite rilassamenti nella zona.

Respirare profondamente e regolarmente durante l’automassaggio. Una buona idea è evitare di esercitare una pressione eccessiva, soprattutto se sentite dolore acuto. Se il dolore persiste o peggiora, consultate un medico o un fisioterapista per una valutazione più approfondita. L’automassaggio può essere abbinato a esercizi di stretching per il collo, per un maggiore beneficio. Se la causa del dolore è una posizione scorretta durante il sonno, cercate di modificare la vostra posizione durante la notte. Valutate anche l’utilizzo di cuscini ergonomici che supportino adeguatamente il collo. Ricordate che l’automassaggio è un valido strumento per alleviare la tensione muscolare, ma in caso di dolore persistente o intenso, è sempre consigliabile rivolgersi a un professionista della salute.

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